Как преодолеть страх перед полетом

Хотите знать, как преодолеть страх перед полетом, чтобы вы могли путешествовать по работе? Попробуйте эти идеи.

Путешествие по работе имеет гламурную репутацию, которая включает в себя накопление миль для часто летающих пассажиров, сидение в первом классе и отдых перед полетом в клубах частных авиакомпаний. Но для некоторых Путешественников полеты вовсе не гламурны. Это ужасно. Вы один из многих, кто задается вопросом, как побороть страх перед полетом? 19 августа Национальный день авиации, что делает его идеальным временем для борьбы с аэрофобией.

Ниже вы найдете подробную информацию о том, откуда берется страх перед полетом, а также идеи, как преодолеть собственный страх.

Откуда берется страх перед полетом?

Хотя кажется, что страх перед полетом возникает из ниоткуда по мере приближения полета, на самом деле есть 4 основные причины.

Во-первых, возможно, у вас ранее был плохой опыт полетов. Возможно, ваш последний полет был связан с серьезной турбулентностью, а может быть, он закончился жесткой посадкой. Подобные переживания могут остаться с вами и вызвать у вас страх перед возвращением в самолет.

Во-вторых, возможно, вы слышали чей-то рассказ о неудачном полете. Возможно, у вашего друга или члена семьи во время полета упало давление в салоне, что привело к падению кислородных масок с потолка. Хотя это редкое явление, сообщает ФАУ развертывание кислородных масок примерно 2,800 раз за 40-летний период.

В-третьих, у вас может быть отдельная проблема, которая вызывает у вас страх перед полетом. Возможно, вы регулярно испытываете панические атаки, а может, у вас клаустрофобия. Посадка в самолет может ухудшить существующие условия.

И, наконец, боязнь летать может появиться после особо напряженного периода в вашей жизни. Возможно, на работе было тяжело, или, может быть, у вас заболел любимый человек. Длительный стресс перед полетом может вызвать страх перед полетом.

7 идей, как преодолеть страх перед полетом

Независимо от того, откуда исходит ваш страх перед полетами, есть способы смягчить или даже устранить его. Вот краткое изложение 7 вещей, которые вы можете попробовать, если вам интересно, как побороть страх перед полетом. Вы даже можете использовать несколько из этих идей в тандеме, чтобы чувствовать себя более комфортно при авиаперелетах.

1. Совершите короткую поездку

Если вы боитесь летать, постарайтесь не летать из Нью-Йорка в Лос-Анджелес. Вместо этого начните с регионального рейса продолжительностью час или меньше. Это поможет вам легче пережить полет и почувствовать себя более комфортно перед поездкой по стране или за границу.

2. Сядьте у прохода

У большинства опытных путешественников есть места, которые они предпочитают на рейсах. Если вы боитесь летать, начните с места у прохода. Этот подход имеет ряд преимуществ.

Во-первых, рядом с вами нет никого, что может помочь смягчить чувство клаустрофобии. Кроме того, вы можете легко вставать и ходить во время полета, если вы беспокоитесь. И, наконец, нахождение вдали от окна может уменьшить ощущение того, как высоко летит самолет.

Не все авиакомпании позволяют выбрать место заранее. Итак, если вы думаете, что сидение у прохода поможет, выберите авиакомпанию, которая позволяет вам выбрать место при бронировании.

3. Используйте утяжеленное одеяло

Если у вас есть возможность взять его с собой, попробуйте использовать утяжеленное одеяло во время полета. Недавние исследования указывают на то, что утяжеленные одеяла могут помочь регулировать ваши эмоции и уменьшить беспокойство. Это может быть немного тяжело упаковывать в ручную кладь, но утяжеленное одеяло может стоить того, чтобы помочь вам преодолеть страх перед полетом.

4. Узнайте о самолетах

Иногда боязнь летать связана с загадкой того, как устроены самолеты. Что удерживает самолет в воздухе? Что вызывает турбулентность? Что на самом деле означают термины и фразы, которые используют пилоты и бортпроводники?

Как только вы избавитесь от тайны полетов и поймете, как на самом деле работают самолеты, вы, возможно, почувствуете меньше беспокойства или стресса по поводу следующего полета.

5. Читать книгу

Чтение во время полета может помочь отвлечься от путешествий. Но вы также можете прочитать книгу о преодолении своих страхов перед взлетом самолета.

Взлет Тома Банна — это книга, в которой непосредственно рассматривается аэрофобия и даются практические советы по ее преодолению. Если вы имеете дело со страхом перед полетом, прочтите книгу, чтобы узнать, помогут ли советы.

6. Отмените шум

Некоторых людей рев реактивного самолета успокаивает как окружающий шум. Другие могут счесть это тревожным напоминанием о том, что самолет летит со скоростью сотни миль в час, находясь в воздухе на высоте тысяч футов.

Если вас беспокоят звуки авиаперелетов, возьмите наушники с шумоподавлением и слушайте расслабляющую музыку во время полета. Это может обеспечить бегство от реалий авиаперелетов.

7. Сделайте так, чтобы это того стоило

Как упоминалось во введении, одним из преимуществ регулярных авиаперелетов является накопление бонусных баллов и миль. Если вы не пользуетесь этой возможностью, пора начинать.

Сделайте авиаперелеты выгодными, сосредоточив свое путешествие на рейсах одной авиакомпании и используя кредитную карту, которая поможет вам накопить еще больше баллов/миль. Вы можете использовать эти награды, чтобы путешествовать в свободное время или подарить своим друзьям и семье поездки. Если вы собираетесь сделать что-то неприятное, например, сесть в самолет, вы можете получить от этого хоть что-то.

Наслаждайтесь комфортными и продуктивными деловыми поездками

Полеты по работе иногда могут показаться беспокойными и утомительными, особенно если вы путешествуете через несколько часовых поясов или на разные континенты. 

В JTB Business Travel мы работаем с предприятиями, чтобы помочь им максимизировать свои инвестиции в деловые поездки, и мы также работаем с путешественниками, чтобы помочь им создавать удобные и продуктивные маршруты. За всем, что мы делаем, стоит здравый смысл в деловых поездках.

Свяжитесь с нами чтобы узнать больше о том, что мы можем предложить в качестве вашей компании по управлению поездками.