飛行機恐怖症を克服する方法

仕事のために旅行できるように、飛行機への恐怖を克服する方法を知りたいですか? これらのアイデアを試してみてください。

仕事のために旅行することは魅力的な評判があり、フリークエント フライヤーのマイルを積み上げたり、ファーストクラスに座ったり、フライトの前に民間航空会社のクラブでくつろいだりすることが含まれます。 しかし、一部のトラベラーにとって、空を飛ぶことはまったく魅力的ではありません。 恐ろしいです。 あなたは飛行機への恐怖を克服する方法を考えている多くの人の一人ですか? 19月XNUMX日は 航空の日、これはあなたの空気恐怖症に取り組むのに最適な時期です.

空を飛ぶことへの恐怖がどこから来るのか、また自分自身の恐怖を克服するためのアイデアについては、以下を参照してください。

空を飛ぶことへの恐怖はどこから来るのか?

飛行恐怖症は、飛行機が近づくと突然やってくるように見えますが、実際には 4 つの一般的な原因があります。

第一に、以前に飛行経験が乏しかった可能性があります。 おそらく、あなたの最後の飛行は乱気流を伴う深刻な発作を含んでいたか、あるいはラフな着陸で終わったかもしれません. この種の経験はあなたの心に残り、飛行機に戻るのが怖くなります。

XNUMX つ目は、フライトの失敗について他の人の話を聞いたことがあるかもしれません。 おそらく、飛行機に乗っていた友人や家族が機内の圧力を失って天井から酸素マスクが落下したことが原因だと思います。 これはまれなケースですが、 FAA の報告 酸素マスクの配備は、2,800 年間で推定 40 回行われました。

第三に、飛行機恐怖症を引き起こす別の問題があるかもしれません。 定期的にパニック発作を起こしたり、閉所恐怖症になったりするかもしれません。 飛行機に乗ると、これらの既存の状態が悪化する可能性があります。

最後に、飛行機に乗ることへの恐怖は、人生で特にストレスの多い時期を過ぎると現れることがあります。 仕事が大変だったり、愛する人が病気だったりするかもしれません。 フライトに至るまでの長期的なストレスは、飛行機への恐怖を引き起こす可能性があります。

飛行機恐怖症を克服するための 7 つのアイデア

空を飛ぶことへの恐怖がどこから来るかに関係なく、それを緩和したり解消したりする方法があります。 飛行機恐怖症を克服する方法を知りたい場合は、次の 7 つの方法を試してみてください。 空の旅をより快適にするために、これらのアイデアのいくつかを併用することもできます。

1. ショートトリップ

飛行機に乗るのが怖い場合は、ニューヨーク市からロサンゼルスへのフライトを避けてください。 代わりに、XNUMX 時間以内の地域のフライトから始めてください。 これにより、飛行機に乗りやすくなり、国内または海外に旅行する前に、飛行機についての考えに少し慣れることができます.

2. 通路に座る

ほとんどの経験豊富な旅行者は、フライトで好みの座席を持っています。 飛ぶのが怖いなら、通路側の席から。 このアプローチには一連の利点があります。

まず、あなたの片側に誰かがいないので、閉所恐怖症の感情を和らげることができます. また、フライト中に落ち着きがなくなった場合でも、簡単に立ち上がって歩き回ることができます。 最後に、窓から離れていると、飛行機が上空を飛んでいるという感覚を和らげるのに役立ちます。

すべての航空会社が事前に座席を選択できるわけではありません。 ですから、通路に座るのがいいと思うなら、予約時に座席指定ができる航空会社を選びましょう。

3.加重ブランケットを使用する

持ち運びに余裕がある場合は、フライト中に加重ブランケットを使用してみてください。 最近の研究 加重ブランケットが感情を調整し、不安を軽減するのに役立つことを示しています。 機内持ち込み手荷物に入れるには少し重いかもしれませんが、飛行機への恐怖を克服するには、重みのあるブランケットが役立つかもしれません。

4.飛行機について学ぶ

飛行に対する恐怖は、飛行機がどのように機能するかという謎に関連している場合があります。 飛行機を空中に維持しているのは何ですか？ 乱気流の原因は？ パイロットや客室乗務員が使う用語やフレーズの本当の意味は何ですか?

飛行の謎を解き、飛行機が実際にどのように機能するかを理解すると、次のフライトへの不安やストレスが少し軽減されるかもしれません。

5。 本を読む

フライト中に本を読むと、旅行のことを忘れるのに役立ちます。 しかし、飛行機が離陸する前に、恐怖を克服するための本を読むことも検討してください。

トム・バンの舞い上がる 空気恐怖症に直接対処し、それを克服するための実用的なヒントを提供する本です。 飛行恐怖症に対処している場合は、ヒントが役立つかどうかを確認するために読んでください.

6. ノイズをキャンセルする

ジェット機の轟音を周囲の騒音として心地よく感じる人もいます。 他の人は、飛行機が時速何百マイルも飛んでいるのに、何千フィートも上空を飛んでいるということを思い出させてしまうかもしれません。

空の旅の音が気になる方は、ノイズ キャンセリング ヘッドフォンを手に取り、フライト中にリラックスできる音楽を聴いてください。 これにより、空の旅の現実から逃れることができます。

7. 価値のあるものにする

冒頭で述べたように、通常の空の旅の特典の XNUMX つは、ポイントとマイルが貯まることです。 この特典を利用していない場合は、今すぐ始めましょう。

XNUMX つの航空会社に旅行を集中させ、さらに多くのポイント/マイルを獲得できるクレジット カードを使用することで、空の旅を価値のあるものにしましょう。 これらの特典を使用して、レジャー旅行をしたり、友人や家族を旅行に招待したりできます。 飛行機に乗るなど、不快なことをするつもりなら、そこから何かを得た方がいいかもしれません。

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