Cómo superar el miedo a volar

¿Se pregunta cómo superar su miedo a volar para poder viajar por trabajo? Pruebe estas ideas.

Viajar por trabajo tiene una reputación glamorosa, que incluye acumular millas de viajero frecuente, sentarse en primera clase y descansar antes de los vuelos en clubes de aerolíneas privadas. Pero, para algunos Viajeros, volar no es nada glamuroso. es aterrador ¿Eres uno de los muchos que se preguntan cómo superar el miedo a volar? el 19 de agosto es Dia nacional de la aviacion, lo que lo convierte en el momento perfecto para abordar su aerofobia.

Consulte a continuación para obtener detalles sobre el origen del miedo a volar, así como ideas para superar su propio miedo.

¿De dónde viene el miedo a volar?

Si bien el miedo a volar parece surgir de la nada a medida que se acerca un vuelo, en realidad hay 4 causas comunes.

En primer lugar, es posible que haya tenido una mala experiencia de vuelo anteriormente. Tal vez su último vuelo incluyó un serio ataque de turbulencia, o tal vez terminó en un aterrizaje forzoso. Este tipo de experiencias pueden quedarse contigo y hacer que tengas miedo de volver a subir a un avión.

En segundo lugar, es posible que haya escuchado la historia de otra persona sobre un mal vuelo. Tal vez tenga un amigo o familiar que estaba en un vuelo que perdió presión en la cabina, lo que provocó la caída de máscaras de oxígeno desde el techo. Si bien esto es una ocurrencia rara, informa la FAA el despliegue de máscaras de oxígeno se estima en 2,800 veces en un período de 40 años.

En tercer lugar, es posible que tenga un problema aparte que desencadene su miedo a volar. Tal vez experimente ataques de pánico regularmente, o tal vez tenga claustrofobia. Subirse a un avión puede empeorar estas condiciones existentes.

Y, finalmente, el miedo a volar puede surgir después de un período particularmente estresante en tu vida. Tal vez las cosas han sido difíciles en el trabajo, o tal vez tienes un ser querido que ha estado enfermo. El estrés a largo plazo previo a un vuelo puede desencadenar el miedo a volar.

7 ideas para superar tu miedo a volar

No importa de dónde provenga su miedo a volar, hay formas de mitigarlo o incluso eliminarlo. Aquí hay un resumen de 7 cosas que puede probar si se pregunta cómo superar su miedo a volar. Incluso puede usar varias de estas ideas en conjunto para sentirse más cómodo con los viajes aéreos.

1. Haz un viaje corto

Si tiene miedo de volar, intente evitar un vuelo de la ciudad de Nueva York a Los Ángeles. En su lugar, comience con un vuelo regional de una hora o menos. Esto te ayudará a volar con más facilidad y a sentirte un poco más cómodo con la idea antes de viajar por el país o al extranjero.

2. Siéntate en el pasillo

La mayoría de los viajeros experimentados tienen un asiento que prefieren en los vuelos. Si tiene miedo de volar, comience con el asiento del pasillo. Hay una serie de beneficios en este enfoque.

Primero, no tienes a alguien a tu lado, lo que puede ayudar a mitigar los sentimientos de claustrofobia. Además, puede levantarse y caminar fácilmente durante su vuelo si se siente inquieto. Y, finalmente, estar lejos de la ventana puede ayudar a disminuir la sensación de cuán alto está volando el avión.

No todas las aerolíneas te permiten elegir tu asiento con anticipación. Entonces, si cree que sentarse en el pasillo ayudaría, elija una aerolínea que le permita hacer una selección de asiento al momento de la reserva.

3. Usa una manta con peso

Si tiene la capacidad de llevar uno con usted, intente usar una manta con peso durante su vuelo. Estudios recientes indican que las mantas con peso pueden ayudar a regular sus emociones y reducir la ansiedad. Puede ser un poco pesado para empacar en su equipaje de mano, pero una manta pesada podría valer la pena para ayudarlo a superar el miedo a volar.

4. Más información sobre aviones

A veces, el miedo a volar está relacionado con el misterio de cómo funcionan los aviones. ¿Qué mantiene al avión en el aire? ¿Qué causa la turbulencia? ¿Qué significan realmente los términos y frases que usan los pilotos y auxiliares de vuelo?

Una vez que elimine el misterio de volar y comprenda cómo funcionan realmente los aviones, es posible que se sienta un poco menos ansioso o estresado por tomar su próximo vuelo.

5. Lee un libro

Leer durante un vuelo puede ayudar a dejar de pensar en viajes. Pero también podría considerar leer un libro sobre cómo superar sus miedos antes de que despegue el avión.

Soar de Tom Bunn es un libro que aborda directamente la aerofobia y proporciona consejos prácticos para superarla. Si tiene miedo a volar, léalo para ver si los consejos le ayudan.

6. Cancela el ruido

Algunas personas encuentran reconfortante el rugido de un avión a reacción como ruido ambiental. Otros pueden encontrar un recordatorio inquietante de que el avión viaja a cientos de millas por hora mientras se eleva a miles de pies en el aire.

Si le molestan los sonidos de los viajes aéreos, tome un par de auriculares con cancelación de ruido y escuche música relajante durante su vuelo. Esto puede proporcionar un escape de las realidades de los viajes aéreos.

7. Haz que valga la pena

Como se mencionó en la introducción, una de las ventajas de viajar en avión regular es acumular millas y puntos de recompensa. Si no está aprovechando este beneficio, es hora de comenzar.

Haga que los viajes aéreos valga la pena concentrando su viaje en una sola aerolínea y usando una tarjeta de crédito que lo ayude a generar aún más puntos/millas. Puede usar estas recompensas para viajar por placer o para invitar a sus amigos y familiares a viajes. Si vas a hacer algo incómodo, como subirte a un avión, también podrías sacar algo de eso.

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Volar por trabajo puede resultar ajetreado y abrumador a veces, especialmente si viaja a través de varias zonas horarias o a diferentes continentes. 

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