كيف تتغلب على مخاوفك من الطيران

هل تتساءل كيف تتغلب على خوفك من الطيران حتى تتمكن من السفر للعمل؟ جرب هذه الأفكار.

يتمتع السفر من أجل العمل بسمعة ساحرة ، وهي تشمل تكديس أميال الطيران المتكررة ، والجلوس في الدرجة الأولى ، والاسترخاء قبل الرحلات الجوية في نوادي شركات الطيران الخاصة. لكن بالنسبة لبعض المسافرين ، فإن الطيران ليس ساحرًا على الإطلاق. إنه أمر مرعب. هل أنت واحد من كثيرين يتساءلون كيف تتغلب على خوفك من الطيران؟ 19 أغسطس يوم الطيران الوطني، مما يجعله الوقت المثالي للتعامل مع رهاب الأيروفوبيا الخاص بك.

انظر أدناه للحصول على تفاصيل حول مصدر الخوف من الطيران ، بالإضافة إلى أفكار للتغلب على مخاوفك.

من أين يأتي الخوف من الطيران؟

بينما يبدو أن الخوف من الطيران يأتي من العدم مع اقتراب الرحلة ، إلا أن هناك في الواقع 4 أسباب شائعة.

أولاً ، ربما تكون قد مررت بتجربة طيران سيئة في السابق. ربما تضمنت رحلتك الأخيرة نوبة خطيرة من الاضطراب ، أو ربما انتهت بهبوط شديد. يمكن أن تظل هذه الأنواع من التجارب معك - وتجعلك تخشى العودة إلى الطائرة.

ثانيًا ، ربما تكون قد سمعت قصة شخص آخر عن رحلة سيئة. ربما كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرتك كان على متن رحلة فقد ضغطه في المقصورة - مما أدى إلى سقوط أقنعة الأكسجين من السقف. في حين أن هذا أمر نادر الحدوث ، تقارير FAA نشر أقنعة الأكسجين ما يقدر بـ 2,800 مرة على مدار 40 عامًا.

ثالثًا ، قد يكون لديك مشكلة منفصلة تثير خوفك من الطيران. ربما تعاني من نوبات الهلع بانتظام ، أو ربما تعاني من رهاب الأماكن المغلقة. يمكن أن يؤدي ركوب الطائرة إلى تفاقم الظروف الحالية.

وأخيرًا ، يمكن أن يظهر الخوف من الطيران بعد فترة مرهقة بشكل خاص في حياتك. ربما كانت الأمور صعبة في العمل ، أو ربما كان أحد أفراد أسرتك مريضًا. يمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد المؤدي إلى الرحلة إلى الخوف من الطيران.

7 أفكار للتغلب على خوفك من الطيران

بغض النظر عن مصدر خوفك من الطيران ، هناك طرق لتخفيفه أو حتى القضاء عليه. إليك مجموعة من 7 أشياء يمكنك تجربتها إذا كنت تتساءل عن كيفية التغلب على خوفك من الطيران. يمكنك حتى استخدام العديد من هذه الأفكار جنبًا إلى جنب للحصول على مزيد من الراحة مع السفر الجوي.

1. قم برحلة قصيرة

إذا كنت تخشى الطيران ، فحاول تجنب رحلة من مدينة نيويورك إلى لوس أنجلوس. بدلاً من ذلك ، ابدأ برحلة طيران إقليمية مدتها ساعة أو أقل. سيساعدك هذا على تسهيل السفر والحصول على مزيد من الراحة مع التفكير في الأمر قبل السفر عبر البلاد أو في الخارج.

2. اجلس على الممر

معظم المسافرين المخضرمين لديهم مقعد يفضلونه على الرحلات الجوية. إذا كنت تخشى الطيران ، فابدأ بمقعد الممر. هناك سلسلة من الفوائد لهذا النهج.

أولاً ، ليس لديك شخص ما في جانبك ، مما قد يساعد في التخفيف من مشاعر الخوف من الأماكن المغلقة. أيضًا ، يمكنك بسهولة النهوض والتجول أثناء رحلتك إذا شعرت بالقلق. وأخيرًا ، يمكن أن يساعد الابتعاد عن النافذة في تقليل الشعور بمدى ارتفاع الطائرة.

لا تسمح لك جميع شركات الطيران باختيار مقعدك مسبقًا. لذلك ، إذا كنت تعتقد أن الجلوس على الممر سيساعدك ، فاختر شركة طيران تسمح لك باختيار مقعد عند الحجز.

3. استخدم بطانية مرجحة

إذا كانت لديك القدرة على حمل واحدة معك ، فحاول استخدام بطانية ثقيلة أثناء رحلتك. الدراسات الحديثة تشير إلى أن البطانيات الموزونة يمكن أن تساعد في تنظيم مشاعرك وتقليل القلق. قد يكون حزمها ثقيلًا بعض الشيء في حقيبة يدك - ولكن قد يكون من المفيد أن تساعدك البطانية الثقيلة في التغلب على الخوف من الطيران.

4. تعرف على المزيد حول الطائرات

أحيانًا يكون الخوف من الطيران مرتبطًا بالغموض الذي يكتنف كيفية عمل الطائرات. ما الذي يبقي الطائرة في الهواء؟ ما الذي يسبب الاضطراب؟ ماذا تعني المصطلحات والعبارات التي يستخدمها الطيارون والمضيفون حقًا؟

بمجرد إزالة اللغز من الطيران وفهم كيفية عمل الطائرات حقًا ، قد تشعر بقليل من القلق أو التوتر بشأن ركوب رحلتك القادمة.

5. اقرأ كتابًا

يمكن أن تساعدك القراءة أثناء الرحلة على تشتيت ذهنك عن السفر. ولكن قد تفكر أيضًا في قراءة كتاب عن التغلب على مخاوفك قبل إقلاع الطائرة.

حلق بواسطة توم بون هو كتاب يعالج رهاب الهواء مباشرة ويقدم نصائح عملية للتغلب عليه. إذا كنت تتعامل مع خوف من الطيران ، فقم بقراءته لمعرفة ما إذا كانت النصائح مفيدة.

6. إلغاء الضوضاء

يجد بعض الناس أن هدير الطائرة النفاثة مريح كالضوضاء المحيطة. قد يجد آخرون أنه تذكير مزعج بأن الطائرة تسافر مئات الأميال في الساعة بينما ترتفع آلاف الأقدام في الهواء.

إذا كنت منزعجًا من أصوات السفر بالطائرة ، فاحصل على زوج من سماعات إلغاء الضوضاء واستمع إلى الموسيقى الهادئة أثناء رحلتك. يمكن أن يوفر هذا الهروب من واقع السفر الجوي.

7. اجعله يستحق وقتك

كما ذكرنا في المقدمة ، تتمثل إحدى مزايا السفر الجوي المنتظم في تكديس نقاط المكافآت والأميال. إذا كنت لا تستفيد من هذه الميزة ، فقد حان الوقت للبدء.

اجعل السفر بالطائرة يستحق وقتك من خلال التركيز على سفرك مع شركة طيران واحدة واستخدام بطاقة ائتمان تساعدك في الحصول على المزيد من النقاط / الأميال. يمكنك استخدام هذه المكافآت للسفر للترفيه ، أو لمعاملة أصدقائك وعائلتك في الرحلات. إذا كنت ستفعل شيئًا غير مريح ، مثل ركوب طائرة ، فقد تحصل أيضًا على شيء منه.

استمتع برحلات عمل مريحة ومثمرة

يمكن أن تشعر بالطيران من أجل العمل بالضيق والإرهاق في بعض الأحيان ، خاصة إذا كنت تسافر عبر مناطق زمنية متعددة أو إلى قارات مختلفة. 

في JTB Business Travel ، نعمل مع الشركات لمساعدتهم على زيادة استثماراتهم في السفر التجاري ، كما نعمل أيضًا مع المسافرين لمساعدتهم على إنشاء مسارات مريحة ومنتجة. وراء كل ما نقوم به نهج منطقي لسفر العمل.

اتصل بنا لمعرفة المزيد حول ما يمكننا تقديمه كشركة إدارة سفرياتك.